光污染是指人类在夜间主观和客观需求下，使用人工光源对自然光环境进行破坏和干扰的现象。这种污染在城市和工业区尤为严重，在一定程度上影响了人类的生活质量和动物的生存环境。

一、光污染的来源和原因

光污染的来源主要有以下几种：

1. 公路和商业广告等邻近区域光源；

2. 建筑物照明；

3. 照明装置本身;

4. 灯具下方的反射、散射和折射；

5. 城市的大气污染和漫射光。

光污染的原因有多种，其中主要的原因有以下几点：

1. 随着城市化进程的加速和人口增长，夜间的活动要求逐渐增多，对夜间照明依赖越来越高，导致使用人工光源的需求不断增加。

2. 人们常常会误认为更强的光照会给人带来更加安全和舒适的感觉，因此加强了对光照强度的要求。

3. 建筑外墙使用了不同形式的照明装置和轮廓灯，这些灯光不仅会产生大量光污染，而且造成能源浪费。

4. 市政建设过程中也存在照明管理的不规范和不科学，常常采用明灯式的照明方式，造成了大量的光污染。

二、光污染对人类的影响

人类长期处于光污染的环境下，对人类的身体健康和心理健康都产生了一定的负面影响。

1. 影响生理节律：自然环境下的光照强度经过长期的调节，与人体的生理节律有一定的关联。但是光污染会扰乱人体的生理节律，影响人的睡眠和食欲等生理功能的正常运作。

2. 对眼睛的影响：光污染会导致人眼的疲劳和干涩，以及白内障等疾病的发生，严重时可能会导致永久性眼损伤。

3. 影响心理健康：有些城市的夜景虽然很美，但是大量的照明会产生剧烈的刺激，导致人的心理健康受到影响，引发睡眠障碍和紧张情绪。

三、光污染对自然环境的影响

1. 影响星空的观赏：城市的光污染减少了外来游客和当地居民观赏星空的机会，影响了人们对宇宙的认识和了解。

2. 影响生物的生存环境：很多动物对光污染敏感，它们的生物钟和繁衍行为都与光照有关，因此光污染不仅破坏了自然的平衡，还可能造成生物灭绝。

3. 严重浪费能源：城市的大量照明造成了电能的浪费，严重影响了城市的可持续发展和经济效益。

四、解决光污染的方法

减少光污染不仅可以降低对环境的伤害，也可以大大减少在照明方面的浪费，并促进城市的可持续发展。以下是减少光污染的方案：

1. 使用合适的照明装置，尽量减少照明的数量和明度，只在必要的地方使用照明装置。

2. 调整规划和设计，合理划分城市照明的区域，根据建筑功能和道路要求，在尽可能减少照明的情况下保持必要的亮度。

3. 增加绿化和植被，利用自然生物的光合作用为城市提供一定的照明，以减少人工照明的需求。

4. 加强管理和监管，对违规的照明进行取缔和处罚，推广节能和环保型的照明装置和技术。

光污染是一种比较严重的环境问题，需要、企业和个人共同努力进行解决，以创造一个更加绿色、可持续和健康的城市环境。